Занятия фитнесом. Правила личной гигиены и здоровья
Вы готовы к преображению? Вы решились – приобрели абонемент в достойный фитнес-зал, купили специальную форму для тренировок, кроссовки – и полагаете, что вы готовы приступить к занятиям? Тогда уделите еще несколько минут этой статье, спорим – проблема, о которой пойдет речь, вас еще не озаботила. И мы постараемся помочь вам сделать так, чтобы она осталась только на странице сайта.
Фитнес-зал. Чистота – залог здоровья
Помните: чистота – залог здоровья. Поэтому уделите этому аспекту серьезное внимание при посещении фитнес-зала. Поскольку это общедоступное заведение, его посещает огромное количество людей, и далеко не все они чистюли. Поэтому обязательно имейте при себе полотенце, не прикасайтесь к лицу во время занятий, перед переодеванием в обычную одежду обязательно вымойте руки.
Занятия в фитнес-клубе. Грибковая инфекция
Вы нравитесь себе в спортивной обтягивающей одежде? Знайте – с вами солидарна грибковая инфекция. Тесная одежда плюс влага – это идеальные условия для ее развития. Последуйте советам дерматологов – они рекомендуют все подверженные воздействию грибковых инфекций зоны насухо вытирать после принятия душа. Можно (рекомендуется) носить специальные спортивные бюстгальтеры из ткани, хорошо впитывающей влагу. Кроме того, эта ткань позволяет регулировать температуру тела, чтобы избежать переохлаждения или перегрева. Если неприятность все же случилось, в аптеках продается разнообразное количество средств для борьбы с этим недугом. Но лучше все же не заниматься самолечением, а проконсультироваться с врачом.
Занятия на тренажерах. Натертости
На теле, в тех местах, которые соприкасались, к примеру, со скамьей, могут образоваться на коже темные полосы. Это натертости – в этих зонах кожа становится грубее и плотнее. Избавиться от них несложно: незадолго до занятий спортом нанесите на «зоны риска» массажное масло, и все будет хорошо. Оно предохранит кожу от повреждений. При регулярной обработке натертого места оно быстро исчезнет.
Правила занятия фитнесом. Повышенная сухость кожи
Еще в начале материала мы напомнили о необходимости принимать водные процедуры. Однако если ваша кожа склонна к пересыханию, будьте осторожны с горячим душем, а также помните о подсушивающих свойствах различных гелей для душа. Разумеется, это не значит, что вам нужно отказаться от душа – просто ограничьтесь не горячей, а теплой водой, а после геля обязательно нанесите на кожу увлажняющий крем или лосьон.
Занятия фитнесом. Дерматиты, экземы
Если у вас нет экземы, можете расслабиться – во время тренировок подцепить эту болезнь нельзя. Но если вы уже ею страдаете, то занятия спортом могут спровоцировать обострение. В таком случае пользуйтесь мазью, которую вам выписал врач-дерматолог, а также следуйте его указаниям – скорее всего, он посоветует выбрать более щадящий режим.
