Подготовка к самоакупрессуре и упражнения после процедуры
Наилучшие результаты от самоакупрессуры достигаются, когда точки стимулируются более одного раза в день. Поэтому я рекомендую вам делать самоакупрессуру два или три раза в день, когда это удобно. Однако вы получите пользу, даже если будете применять ее всего несколько раз в неделю.
Эти упражнения должны выполняться в спокойной, расслабляющей обстановке, чтобы поддержать процесс вашего выздоровления.
Я бы посоветовал вам перед началом процедуры самоакупрессуры слегка потянуться. Во-первых, поднимите руки вверх, как вы делаете утром, просыпаясь. Потом медленно наклоните туловище вперед, мягко потягивая задние мышцы ног, но только слегка, пока вам это не трудно. Потом найдите самое удобное откидывающееся кресло или просто лягте на пол на ковер.
После окончания процедуры акупрессуры вам следует глубоко расслабиться, так, как описано ниже. Не беритесь сразу же за другое дело, обязательно оставьте себе по крайней мере пять — десять минут после занятий акупрессурой на то, чтобы извлечь из этого глубоко расслабленного и исцеляющего состояния все, что оно может вам дать.
Закройте глаза и дайте расслабиться вашему телу. Пошевелите кончиками пальцев ног, давая им расслабиться. Повращайте ступнями, чтобы могли расслабиться ваши лодыжки. Мягко подвигайте ногами, чтобы почувствовать, как расслабляются ваши икры, колени и бедра.
Теперь напрягите ягодичные мышцы; потом расслабьте их. Почувствуйте, как расслабляются живот и таз. Сделайте несколько длинных, медленных, глубоких вдохов животом. Пусть ваш мозг в это время работает, но позвольте расслабиться вашему телу. Расслабьте спину целиком. Расслабьте руки. Почувствуйте, как расслабляется каждый палец. Прикажите расслабиться плечам и шее. Изгоните все свое напряжение. Пусть отдохнут ваши виски и уши. Губы, зубы и язык отдыхают. Слегка подвигайте челюстями, давая им расслабиться. Расслабьте нос и горло и прикажите полностью расслабиться глазам. Наконец почувствуйте, как целиком отдыхает ваше тело.
Пусть ваши мысли свободно текут, не напрягая мозг и тело. Само ваше сознание изменяется в процессе глубокой релаксации. Когда больше не испытываете физического, мышечного или умственного напряжения, ваш мозг способен ощутить свое единение с телом и познать свою взаимосвязь со всем в этой жизни.
Теперь, когда вы поняли, что такое акупрессура, как найти точку, и узнали, как можно использовать акупрессуру, вы можете помочь себе исцелиться от множества общих недугов. Если вы чувствуете головокружение после сеанса акупрессуры, будьте осторожны и не садитесь за руль машины, пока не почувствуете себя внимательным. реальное порно
