GMT +4

3:00

Арена Сильнейших

Пламенное Сердце

Cronus

Phobos




В условиях современной жизни, наполненной множеством лакомств, снэков и различных деликатесов бывает крайне трудно устоять перед запахом и видом еды. Потому теперь все чаще и чаще возникает на слуху выражение "пищевая зависимость".
Как она формируется? Ответ заключается в следующем. Можно заметить, что пища, считающаяся потребителем самой вкусной, глубоко запечатлена в его памяти, что и является причиной пищевой зависимости.
Однако не стоит стыдиться жажды пищи. Наука доказала, что пищевая зависимость является довольно распространённой проблемой, с которой сталкивается множество люди. Может показаться, что причина пищевой зависимости начинается с того, что желудок испытывает постоянное чувство голода, но на самом деле голод начинается в сознании. Исследование показало, что химические вещества, выделяемые в мозге при употреблении определенных продуктов питания, идентичны с веществами, выделяемыми им при приеме наркотических веществ: при обоих приемах вырабатывается один и тот же гормон – дофамин.
Это явление делает дофамин одним из самых влиятельных и важных химических веществ в теле, это вещество, которое передается между клетками мозга (также известными как нейротрансмиттеры). Дофамин играет непосредственную роль в процессах жизнедеятельности, обучении и пищеварении и усвоении пищи. Это химическое вещество мозга поддерживает жизнь человека и помогает ему решать любые проблемы. Но оно также играет ключевую роль в пищевой зависимости и аппетите. Вот как дофамин влияет на аппетит и пищевую зависимость: этот химический перенос в мозгу произойдет вскоре после того, как человек съедает определенную пищу. Дофамин усиливает стимуляцию мозговых центров, идентичную с реакцией на радостную новость или вознаграждение. Мозг хочет вызывать эту реакцию снова и снова, потому что жаждет этих приятных и полезных реакций. И один из способов для мозга получить эту реакцию – добыча их из поглощения определённых продуктов. Обычно эт продукты
[h2]Как побороть пищевую зависимость?[/h2]
Преодоление пищевых пристрастий не является эффективным способом борьбы с пищевой зависимостью, понимание причин этих пристрастий является первым шагом. Начать нужно с планирования потребления пищи. Совет очень прост: нужно очистить свой дом от вредных снэков и вредной пищи, наполнив его как можно большим количеством полезной еды, например, орехами, сухофруктами, зеленью, цельнозерновыми хлебцами. К счастью, также можно обмануть свои желания. Если организм жаждет сладостей, стоит съесть ложечку мёда или фрукт.
Программы диетической подготовки, предназначенные для борьбы с зависимостью, должны включать трехразовое питание – от четырех до пяти часов между приемами пищи. Необходимо добавить как можно больше свежих фруктов и овощей в закуски и блюда. Когда речь идет о пищевой зависимости, здоровая пища может быть не такой заманчивой, как пища, поглощаемая в период зависимости, которая способна вернуть к пищевой зависимости, но есть и вполне хорошие альтернативы. Например, можно разнообразить свой первый приём пищи яйцами, крупами, бананами и клубникой. Конечно, время приготовления завтрака может занять больше времени, чем обычно, но это все же лучше пирогов и сэндвичей. А с вечера стоит складывать себе ценный перекус из овощей или фруктов, орехов или сборов сухофруктов. Так удастся легко избавиться от навязчивого желания съесть что-то вредное.
В заключение, стоит отметить, что преодоление пищевой зависимости может быть долгим и болезненным процессом. Нужно строго соблюдать любой прием пищи каждый день. Однако если отнестись к этому вопросу с полной ответственностью и вниманием, то вскоре пищевая зависимость уйдёт навсегда. Казино которые платят - честные казино в одном рейтинге.
[Важно] Календарь событий: май...